腸内環境のために最近続けていること

栄養の勉強をしています。 腸内環境の話題が増えてきたので、自分でも発酵食品を毎日少しずつ取るようにしています。納豆、ヨーグルト、味噌汁あたりが続けやすいです。 劇的に何かが変わったというより、お通じが安定したかな、という程度の実感ですが、無理なく続けられているのが一番だと思っています。皆さんの習慣も知りたいです。